"Нормы ГТО" для промальпа
"Нормы ГТО" для промальпа
Я вот задумался - какой минимальный объем физподготовки требуется, чтобы с легким сердцем "отпустить" промальпа на работу?
Моя версия:
1. 20 подтягиваний
2. 50 отжиманий
3. 150 приседаний
4. Вис на руках - 5 мин.
5. Подъем ног на турнике - 25 раз
6. Вестибулярка - "ласточка" с руками вперед - 1 мин на каждую ногу.
7. Хорошее зрение, есс-но.
Блин, перечитал и сам задумался...
Моя версия:
1. 20 подтягиваний
2. 50 отжиманий
3. 150 приседаний
4. Вис на руках - 5 мин.
5. Подъем ног на турнике - 25 раз
6. Вестибулярка - "ласточка" с руками вперед - 1 мин на каждую ногу.
7. Хорошее зрение, есс-но.
Блин, перечитал и сам задумался...
Последний раз редактировалось John Gray 25 фев 2007, 17:29, всего редактировалось 1 раз.
-
- Сообщения: 38124
- Зарегистрирован: 15 окт 2004, 00:48
- Город: Москва
- Тульский
- Сообщения: 12882
- Зарегистрирован: 10 май 2004, 00:42
- Город: В Москву из ТУЛЫ!!!
- Контактная информация:
Клево......Ну раз 15 я сейчас подтянусь....., бег за 12 сек- не помню я как сто метров бегал....и дальше не помню.....правда бегал неплохо....
Но вот не все смогут некоторые нормы выполнить....даааааалеко не все... Не понятна норма в 20 раз подтягивания...хотя у самого при массе в 79 кг (в 1991году)- минимум 30 раз...
Но вот не все смогут некоторые нормы выполнить....даааааалеко не все... Не понятна норма в 20 раз подтягивания...хотя у самого при массе в 79 кг (в 1991году)- минимум 30 раз...
- Виталий Куликов
- Модератор
- Сообщения: 1381
- Зарегистрирован: 10 янв 2006, 20:43
- Город: Москва
Тульский писал(а):Не понятна норма в 20 раз подтягивания...хотя у самого при массе в 79 кг (в 1991году)- минимум 30 раз...
Норма психологического характера, я же написал - "моя версия" - как бы хотелось, чтобы люди с которыми работаешь (и сам, есс-но, тоже) отвечали таким параметрам. Просто, действительно, спокойнее работать.
-
- Сообщения: 38124
- Зарегистрирован: 15 окт 2004, 00:48
- Город: Москва
Со 100-метровкой я тоже не помню. Последний раз четверть века назад бегал...
1. Подтянусь раз 15, хотя в молодости тоже 25-30 делал.
2. Отожмусь раз 30. 50 не сдюжу.
3. Приседаний до упаду не пробовал. 100 точно сделаю, 150 под вопросом.
4. Провисеть на руках - никогда не засекал, но 5 мин уверен не провишу.
А зачем эти 5 мин? Либо у тебя хватило сил вжаться и влезти обратно, либо отпустил руки и повис на веревке. По-моему, так...
5. Ноги на турнике раз 15-20 пожалуй.
6. Вестибулярка у меня пострадала в 95-м году, тогда меня врач вообще с высотки на полгода списал.
Не знаю, что сейчас, томографию не делал. Но по бревну через реку горную перехожу и за перегиб крыши не валюсь.
7. Зрением бог не обделил. До сих пор орлиное.
Только вот зачем оно в этот список попало? Не так уж оно обязательно промальпу, орлиное именно?... То есть здОрово конечно, но чтобы служить препятствием для высотных работ...
1. Подтянусь раз 15, хотя в молодости тоже 25-30 делал.
2. Отожмусь раз 30. 50 не сдюжу.
3. Приседаний до упаду не пробовал. 100 точно сделаю, 150 под вопросом.
4. Провисеть на руках - никогда не засекал, но 5 мин уверен не провишу.
А зачем эти 5 мин? Либо у тебя хватило сил вжаться и влезти обратно, либо отпустил руки и повис на веревке. По-моему, так...
5. Ноги на турнике раз 15-20 пожалуй.
6. Вестибулярка у меня пострадала в 95-м году, тогда меня врач вообще с высотки на полгода списал.
Не знаю, что сейчас, томографию не делал. Но по бревну через реку горную перехожу и за перегиб крыши не валюсь.
7. Зрением бог не обделил. До сих пор орлиное.
Только вот зачем оно в этот список попало? Не так уж оно обязательно промальпу, орлиное именно?... То есть здОрово конечно, но чтобы служить препятствием для высотных работ...
WhiteEagle писал(а):А зачем эти 5 мин? Либо у тебя хватило сил вжаться и влезти обратно, либо отпустил руки и повис на веревке. По-моему, так...
Бывает - вытянуть кого-то...
Или просто весь день поднимать ведра с раствором.
5 мин - это просто мое ощусчение- как протестировать готовность к таким работам или непредвиденностям.
Есть свой вариант?
-
- Сообщения: 38124
- Зарегистрирован: 15 окт 2004, 00:48
- Город: Москва
WhiteEagle писал(а): Зрением бог не обделил. До сих пор орлиное.
Только вот зачем оно в этот список попало? Не так уж оно обязательно промальпу, орлиное именно?... То есть здОрово конечно, но чтобы служить препятствием для высотных работ...
А углядеть, что веревка на перегибе пошла лохмотьями?
А при утрате связи увидеть знаки руками от напарника и вообще - чего внизу творится?
Да много можно придумать. И очки не катят - тогда уж лучше в линзах. Хотя... Есть "очкарики" здесь - поделитесь?
-
- Сообщения: 38124
- Зарегистрирован: 15 окт 2004, 00:48
- Город: Москва
John Gray писал(а):Есть свой вариант?
Нету варианта.
Не люблю нормативы, никакой ценности они не представляют. Можно вообще ни разу не отжиматься и не подтягиваться и быть при этом прекрасным промальпом. Ну, на монтаже трудновато будет, но герметить скажем - на ура!
Не люблю писькомерство. Ибо бессмысленно - все равно у ишака длиннее.
WhiteEagle писал(а):John Gray писал(а):Есть свой вариант?
Нету варианта.
Не люблю нормативы.
Не люблю писькомерство.
А вот зря ты так...
Я ж не об этом
А об том чтобы люди меньше падали. И если (тьфу-тьфу) какая-то тварь режет веревки то вися на каком-нибудь балконе мысли будут не о семье, которая мешала делать зарядку и не о том, что Петя круче тебя - а как бы подольше провисеть, дабы не упасть.
А нормативы - в третий раз повторяю - личное дело каждого. Но минимум, я считаю необходим. Это собственно, все.
-
- Сообщения: 38124
- Зарегистрирован: 15 окт 2004, 00:48
- Город: Москва
recoil писал(а):а кто такому промальпу рюкзак с веревками и железом носить будет?WhiteEagle писал(а):...Можно вообще ни разу не отжиматься и не подтягиваться и быть при этом прекрасным промальпом...
Чтоб таскать рюкзак ноги нужны и дыхалка с сердечком. Отжимания-подтягивания ни при чем.
Кстати говоря, поднятие тяжестей и поднятие своего тела - совсем разные нагрузки. Совсем разные мышцы...
Никогда тяжелоатлет не станет гимнастом.
Вы решите сперва, чего хотелось бы - ведра пудовые с раствором как пушинки тягать или по конструкциям аки обезьяна лазить-монтажировать...
-
- Сообщения: 38124
- Зарегистрирован: 15 окт 2004, 00:48
- Город: Москва
А я ее на первое место никогда и не ставил!
Но давай посмотрим вокруг. Из 10 промальпов 8 так или иначе иногда (или всегда) нарушают ТБ.
Снаряга - самопал, отечественное, реже - импорт.
Голова - она от опыта зависит.
Опыт от времени жизни
Вуаля.
А вообще - давай проведем голосование - важна ОФП или нет. Пусть коллектив рассудит...
Но давай посмотрим вокруг. Из 10 промальпов 8 так или иначе иногда (или всегда) нарушают ТБ.
Снаряга - самопал, отечественное, реже - импорт.
Голова - она от опыта зависит.
Опыт от времени жизни
Вуаля.
А вообще - давай проведем голосование - важна ОФП или нет. Пусть коллектив рассудит...
-
- Сообщения: 38124
- Зарегистрирован: 15 окт 2004, 00:48
- Город: Москва
John Gray писал(а):А я ее на первое место никогда и не ставил!
Но давай посмотрим вокруг. Из 10 промальпов 8 так или иначе иногда (или всегда) нарушают ТБ.
Снаряга - самопал, отечественное, реже - импорт.
Голова - она от опыта зависит.
Опыт от времени жизни
Вуаля.
А вообще - давай проведем голосование - важна ОФП или нет. Пусть коллектив рассудит...
Из 10 промальпов, 10 нарушают Т.Б!!!!! Хоть незначительно, но нарушают. И не снаряга тут явно виновата( за последнее время кого нибудь подвела ). А вот на счет головы прав, но не обязательно опыт, а осознание тяжести последствий от несоблюдения элементарных правил! ОПЫТ, ОТ ВРЕМЕНИ ЖИЗНИ!? - и опытные срываются, причем не меньше!
Круто!!! :)..не смог удержаться,.. но голосовать не стал...По мне, так. я должен быть сытым и ленивым..При этом - не толстым...)) Сытость и ленивость предполагает отсутствие излишней суеты и наличие обдумывания действий. А это, в свою очередь, приводит к спокойным, взвешенным и правильным решениям, которые оберегают нежный промальповский организм от излишних нагрузок...Мы ведь работаем, а не ставим рекорды... поспокойней, поразмеренней,..и все получится,..У нас нет шерпов,., ..Все прихлодится самим...(( Ну а там, где я не подтянусь сто раз,.. так лучше рычаг или полиспаст,.да малоли..чего,..мозги важнее ГТО!!!,..кто против)))?
Имхо: Хорошая физическая форма никогда никому не мешала. Но, исходя из того, что мы все РАБОЧИЕ, я бы взял в команду именно хорошего РАБОТНИКА. А никак не накачанного бугая.
Из личного опыта:
Как-то красили фасад. Крыша - двускатная, "лысая". Привязка - пропущенные сквозь расшитые фальцы и коньковый гребень тросики.
Команда - в основном выпускники (и один восемнадцатилетний абитуриент) института физкультуры.
Я никоим образом не спортсмен. Но на мои 10-11 (одиннадцать) завесок за смену, у остальных приходилось от 5-ти до 7-ми.
А при покраске окон соотношение стабильно было "один к двум" в мою пользу.
И это притом, что я был старше всех, исключая брагидира. ("Настоящий горный альпинист", одиннадцать лет покорявший вершины).
PS\ Да, с десяти лет я близорукий очкарик с "толстыми стёклами". Зрение - 0,2.
Из личного опыта:
Как-то красили фасад. Крыша - двускатная, "лысая". Привязка - пропущенные сквозь расшитые фальцы и коньковый гребень тросики.
Команда - в основном выпускники (и один восемнадцатилетний абитуриент) института физкультуры.
Я никоим образом не спортсмен. Но на мои 10-11 (одиннадцать) завесок за смену, у остальных приходилось от 5-ти до 7-ми.
А при покраске окон соотношение стабильно было "один к двум" в мою пользу.
И это притом, что я был старше всех, исключая брагидира. ("Настоящий горный альпинист", одиннадцать лет покорявший вершины).
PS\ Да, с десяти лет я близорукий очкарик с "толстыми стёклами". Зрение - 0,2.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и 7 гостей