ПромАльпФорум

Laest писал(а):По-моему, в тему будет слегка адаптированный к нашей работе анекдот:

Спрашивают промальпа:

- За сколько ты зажумаришься по веревке на девятый этаж?
- Тыщи за три - легко!

Условия выполнения упражнения:

Взяться руками за нижнюю отметку на канате, расположенную на высоте 2 м от пола (земли), поднять ноги и захватить канат стопами и коленями так, чтобы он был зажат всей длиной голеней. Выпрямляя ноги, подтянуться на руках и перехватить канат руками вверху.

"Готов к Труду и Отдыху!"

"Laest"

Спрашивают промальпа:

- За сколько ты зажумаришься по веревке на девятый этаж?
- Тыщи за три - легко!

+ 100

papa Shura писал(а):
Laest писал(а):По-моему, в тему будет слегка адаптированный к нашей работе анекдот:

Спрашивают промальпа:

- За сколько ты зажумаришься по веревке на девятый этаж?
- Тыщи за три - легко!
Условия выполнения упражнения:

Взяться руками за нижнюю отметку на канате, расположенную на высоте 2 м от пола (земли), поднять ноги и захватить канат стопами и коленями так, чтобы он был зажат всей длиной голеней. Выпрямляя ноги, подтянуться на руках и перехватить канат руками вверху.

за три штуки я так подымусь... с тремя оговорками
-будет страховка (на всякий случай)
- в родном городе
-не зимой а по теплу

"глен"

за три штуки я так подымусь... с тремя оговорками
-будет страховка (на всякий случай)
- в родном городе
-не зимой а по теплу

Глен,привиредничаешь!За три штуки зажумариться на 9 этаж и все,а ты еще условия начинаешь заказчику выставлять.

Получится как в теме про стеклопакеты в Краснодаре - молодежь за 2 штуки залезет и останешься без 3 штук.

John Gray писал(а):Я вот задумался - какой минимальный объем физподготовки требуется, чтобы с легким сердцем "отпустить" промальпа на работу?

Моя версия:
1. 20 подтягиваний
2. 50 отжиманий
3. 150 приседаний
4. Вис на руках - 5 мин.
5. Подъем ног на турнике - 25 раз
6. Вестибулярка - "ласточка" с руками вперед - 1 мин на каждую ногу.
7. Хорошее зрение, есс-но.

Блин, перечитал и сам задумался...

четыри ложки "креатино моногидрата" с вечера, 2-е перед работой, и как зайчик энерджайзер, нафик та физ подготовка :)
(шутка)

VUY писал(а):
John Gray писал(а):Я вот задумался - какой минимальный объем физподготовки требуется, чтобы с легким сердцем "отпустить" промальпа на работу?

Моя версия:
1. 20 подтягиваний
2. 50 отжиманий
3. 150 приседаний
4. Вис на руках - 5 мин.
5. Подъем ног на турнике - 25 раз
6. Вестибулярка - "ласточка" с руками вперед - 1 мин на каждую ногу.
7. Хорошее зрение, есс-но.

Блин, перечитал и сам задумался...
четыри ложки "креатино моногидрата" с вечера, 2-е перед работой, и как зайчик энерджайзер, нафик та физ подготовка :)
(шутка)

Все понятно,но причем тут - хорошее зрение,есс-но?

какое зрение? :) реч не про морковку :)

marius писал(а):
VUY писал(а):
John Gray писал(а):Я вот задумался - какой минимальный объем физподготовки требуется, чтобы с легким сердцем "отпустить" промальпа на работу?

Моя версия:
1. 20 подтягиваний
2. 50 отжиманий
3. 150 приседаний
4. Вис на руках - 5 мин.
5. Подъем ног на турнике - 25 раз
6. Вестибулярка - "ласточка" с руками вперед - 1 мин на каждую ногу.
7. Хорошее зрение, есс-но.

Блин, перечитал и сам задумался...
четыри ложки "креатино моногидрата" с вечера, 2-е перед работой, и как зайчик энерджайзер, нафик та физ подготовка :)
(шутка)

Все понятно,но причем тут - хорошее зрение,есс-но?
Господа уважаемые коллеги! Я ношу окуляры с десятилетнего возраста.Носил их и на срочной службе ,ношу и за рулём и на охоте,в драку лезу очки не снимая.А если мне что-нибудь нужно разглядеть подробно и вдали - пользуюсь биноклем - и альпинисту такой прибор не помешает,не только охотнику.

marius писал(а):"глен"

за три штуки я так подымусь... с тремя оговорками
-будет страховка (на всякий случай)
- в родном городе
-не зимой а по теплу

Глен,привиредничаешь!За три штуки зажумариться на 9 этаж и все,а ты еще условия начинаешь заказчику выставлять.
Получится как в теме про стеклопакеты в Краснодаре - молодежь за 2 штуки залезет и останешься без 3 штук.

зажумарится любой может..
papa Shura подсказал порядок выполнения упражнения..я согласился...
на молодёжь мне начхать- не каждая молодёжь подымется на руках по канату на 9 этаж

так что они мне не конкуренты

глен писал(а):
marius писал(а):"глен"

за три штуки я так подымусь... с тремя оговорками
-будет страховка (на всякий случай)
- в родном городе
-не зимой а по теплу

Глен,привиредничаешь!За три штуки зажумариться на 9 этаж и все,а ты еще условия начинаешь заказчику выставлять.
Получится как в теме про стеклопакеты в Краснодаре - молодежь за 2 штуки залезет и останешься без 3 штук.

зажумарится любой может..
papa Shura подсказал порядок выполнения упражнения..я согласился...
на молодёжь мне начхать- не каждая молодёжь подымется на руках по канату на 9 этаж

так что они мне не конкуренты

Поддерживаю !!!

Зрение -5,5,но какая разница,если и в очках и в линзах всё отлично видно ?
Зимой и на снегобросе лучше в линзах,в остальное время в очках - защита от солнца и пыли.

Гриф писал(а):Зрение -5,5,но какая разница,если и в очках и в линзах всё отлично видно ?
Зимой и на снегобросе лучше в линзах,в остальное время в очках - защита от солнца и пыли.

А уж когда с "болгаркой" работаешь...

жумарится на 9 этаж лучше зимой, да и любая физически активная работа зимой как то приятней идет.
по этой же причине летом если есть такая возможность предпочту ночную работу.
а по энергозатратам это примерно так же как подниматься туда по лестнице
по поводу "норм ГТО" для промальпа их в принципе быть не может
не важно сколько ты отжимаешься/подтягиваешься в реактивном режиме
важна твоя выносливость растянутая во времени ..
от этого собственно напрямую зависит заработанный тобой кэш ..
мотивация очень важна .. если просто ради денег последние соки из себя выжимаешь
при этом не чувствую кайфа в работе то долго не протянешь в турбо режиме

Я вот задумался - какой минимальный объем физподготовки требуется, чтобы с легким сердцем "отпустить" промальпа на работу?

Моя версия:
1. 20 подтягиваний
2. 50 отжиманий
3. 150 приседаний
4. Вис на руках - 5 мин.
5. Подъем ног на турнике - 25 раз
6. Вестибулярка - "ласточка" с руками вперед - 1 мин на каждую ногу.
7. Хорошее зрение, есс-но.

Бред!!!!
Мастерство не пропьешь

Если не готов к критическим ситуациям- не лезь на веревки!

CblP писал(а):жумарится на 9 этаж лучше зимой, да и любая физически активная работа зимой как то приятней идет.
по этой же причине летом если есть такая возможность предпочту ночную работу.

Таких нам на башнях 96 метровых очень нужно, с ветром в 25 м/с, когда не совсем помнишь как спустился.

Знавал парнишку, который только на жумарах (на усах жумары к себе), методом подтягиванния на оных, этажей 5 влет поднимался, типа на спор. А ВАМ СЛАБО?

А нормальный его подьем (рабочий) проходил без особых усилий, кроль, пантин, жумар. Так зачем корячиться, когда мы спокойно можем с горочки спуститься... Но все же, сил в процессе работы должно хватать и на работу и на такой вот подьем как вначале написал.

NightPatrol писал(а):Знавал парнишку, который только на жумарах (на усах жумары к себе), методом подтягиванния на оных, этажей 5 влет поднимался, типа на спор. А ВАМ СЛАБО?

То есть, свою выгоду от этого гемора он таки поимел?

А работать так — нунах, это без меня. Есть более простые способы.

физуха конечно важна,но не надо ее ставить во главу угла.есть очень много людей,которые не выполнят многое из вышеперечисленного и работают не хуже других.Хотя я бы выполнил,люблю спорт,хотя последнее время ноги до него не доходят.На работе хватает.

Я вот задумался - какой минимальный объем физподготовки требуется, чтобы с легким сердцем "отпустить" промальпа на работу?

Моя версия:
1. 20 подтягиваний
2. 50 отжиманий
3. 150 приседаний
4. Вис на руках - 5 мин.
5. Подъем ног на турнике - 25 раз
6. Вестибулярка - "ласточка" с руками вперед - 1 мин на каждую ногу.
7. Хорошее зрение, есс-но.

Еще раз перечитал.
Чушь какая-то.
Нормативы хорошие, но никакого отношения к промальпу не имеют.
Можно вообще ни одного пункта не выполнять, иметь -8 диоптрий в глазах и при этом безопасно и продуктивно работать.
Про себя - половину этого точно не выполню, хотя отнюдь не чахотник. Зрение, да отменное.

кстати ,а по аналогии со спортивным альпинизмом ,там какие то физ нормативы есть?

"В прошлой жизни", на работе не связанной с ПромАльпом, здавали спортиные норативы.
Но все были разделены на возрастные группы, в каждой группе 3 вида оценок -удовлетворительно, хорошо, отлично.
Если уж и тянуть промальп в спорт, то вероятно:
подтягивание через педаль с утяжелением,
подъем веса на вытянутой руке(подобие перфоратора),
...
..
.

если кому интерестно - придумает список норматиов, возможно все выполнение с верья

мичман2 писал(а):кстати ,а по аналогии со спортивным альпинизмом ,там какие то физ нормативы есть?

Раньше для разрядников (для мужиков) было на 5-ку:
подтяг - 13
отжимания - 35 (на пальцах)
пистолетики на одной ноге - 50
пресс - 65
Кстати, висели на передних фалангах пальцев на полочке 32-мм-го уголка. Max - 2 мин.

ПромАльпФорум

"Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа

Re: "Нормы ГТО" для промальпа